Công dụng của hạt điều

Hạt điều là loại hạt khô được nhiều người ưa chuộng và sử dụng rất rộng rãi. Nó thường được sử dụng dưới dạng thức ăn nhẹ, có thể dùng cùng với bánh ngọt và được cho thêm vào bữa ăn. Vậy công dụng của hạt điều bạn đã biết hay chưa? Đừng lo lắng, Hạt Healthy sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về hạt điều bạn đọc và tham khảo nha!

Thành phần dinh dưỡng của hạt điều

Trong hạt điều chứa nhiều Axit Lomega-3 alpha (ALA), Axit Oleic và các loại vitamin như là vitamin C, vitamin B6… cùng với 1 số khoáng chất khác bao gồm: Kẽm, Magie, kali, sắt, đồng, thiamine… Chính vì thế mà hạt diều được xem là 1 trong những loại hạt khô mang đến nhiều lợi ích, có giá trị sức khỏe cao và nó rất tốt đối với cơ thể mỗi người.

Hạt điều rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, theo các chuyên gia đã nghiên cứu cứ 100gr hạt điều thô đã được xử lý thì chứa các chất sau:

• Hàm lượng chất đạm: 18.22gr
• Hàm lượng chất béo: 43.85gr
• Hàm lượng calo: 553kcal
• Hàm lượng tinh bột: 23.49gr
• Hàm lượng sắt: 6.68mg
• Hàm lượng carbohydrat: 30.19gr