Những lưu ý cách ăn yến mạch giảm cân mà bạn nên biết!

Ăn yến mạch không còn xa lạ với hội chị em muốn giảm cân. Tìm lại vóc dáng thon gọn nữa. Thế nhưng để ăn yến mạch đúng cách. Mang lại hiệu quả cao nhất cho cơ thể không phải ai cũng biết.

Để ăn yến mạch giảm cân đúng cách bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Chọn đúng loại yến mạch giảm cân
• Lượng Calo trong yến mạch rất ít. Do đó khi ăn chế độ này bạn nên kết hợp ăn thêm nhiều loại thực lành mạnh phẩm khác bằng cách sử dụng thêm nhiều rau quả và các loại thực phẩm lành mạnh. Chẳng hạn như trái cây.
• Ăn yến mạch có thể bị hạn chế bởi sự đơn điệu của các món. Do đó, bạn cần thực sự kiên trì với chế độ ăn này để có thể đạt hiệu quả như ý.
• Tránh sử dụng các loại yến mạch có chứa đường và bổ sung chất béo để ăn yến mạch có thể giảm cân.
• Nên sử dụng yến mạch ở dạng thực phẩm đã được chế biến hoặc cám yến mạch. Và yến mạch nguyên chất cho phụ nữ có thai và bà mẹ nuôi con bú.

Nên lựa chọn loại yến mạch nào để sử dụng?

Như đã nói ở phía trên, lưu ý khi ăn yến mạch giảm cân yến mạch có 4 loại chính để bạn lựa chọn. Do vậy, tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích sử dụng mà lựa chọn những loại yến mạch khác nhau cho cơ thể. Chẳng hạn như:

• Đối với những người có cholesterol cao: sử dụng 56-150 gam sản phẩm yến mạch nguyên chất như: cám yến mạch hoặc bột yến mạch, trong đó có chứa 3.6-10 gam betaglucan (chất xơ hoà tan) hàng ngày như chế độ ăn ít chất béo.
• Đối với những bệnh nhân đái tháo đường giai đoạn 2 nên sử dụng sản phẩm giày chất xơ như:
• Yến mạch nguyên chất có chứa 25 gam chất xơ hòa tan sử dụng hàng ngày
• Cám yến mạch 38 gam
• Hoặc 75 gam bột yến mạch khô có chứa khoảng 3 gam betaglucan.

Lựa chọn một đơn vị cung cấp yến mạch uy tín và chất lượng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và ngăn ngừa được một số vấn đề cho cơ thể.

Hạt Healthy là đơn vị chuyên cung cấp các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng tôi luôn nỗ lực hết mình mang đến cho khách hàng những sản phẩm an toàn và lành mạnh.

Tại Hạt Healthy chúng tôi hiện cung cấp rất nhiều các loại yến mạch dạng cán dẹt phù hợp với những người có mong muốn giảm cân.

Hãy cùng tìm hiểu Hạt yến mạch ngũ cốc giảm cân tại Hạt Healthy ngay: Tại đây

Truy cập fanpage của shop để biết thêm nhiều thông tin: Tại đây