Trà hoa ngũ cốc có tác dụng gì? Những tác dụng nổi bật

Trà hoa ngũ cốc, với hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt, không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Trà hoa ngũ cốc có tác dụng gì? Những tác dụng nổi bật của trà hoa ngũ cốc:

• Thanh nhiệt, giải độc: Giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ chức năng gan thận.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, đầy bụng.
• Giảm cân: Tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Làm đẹp da: Cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
• Cải thiện giấc ngủ: Giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, mang lại giấc ngủ sâu.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Chống oxy hóa: Ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Thành phần tạo nên những công dụng tuyệt vời:

• Hoa: Cung cấp các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
• Ngũ cốc: Nguồn cung cấp chất xơ, protein và các dưỡng chất thiết yếu.

Lưu ý khi sử dụng:

• Không nên uống quá nhiều: Mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng việc uống quá nhiều trà hoa ngũ cốc có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
• Người có bệnh lý nền: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Chọn nguyên liệu sạch: Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên chọn các loại hoa và ngũ cốc sạch, không hóa chất.

Chưa kể, công dụng trà hoa ngũ cốc cũng giúp làm đẹp da từ trong ra ngoài nhờ các vitamin và chất chống oxy hóa.

Tác dụng trà hoa ngũ cốc còn bao gồm hỗ trợ giảm viêm, sưng khớp

Trong thành phần của trà hoa ngũ cốc, bạn có thể tìm thấy những nụ hoa hòe khô, trắng tinh khiết và có mùi hương thanh dịu. Bởi lẽ, hoa hòe có chứa chất rutin với tác dụng giảm viêm, sưng và giảm đau khớp.

Vậy trà hoa ngũ cốc gồm những gì?

Tuy trà hoa ngũ cốc không có công thức nhất định, nhưng chúng thường bao gồm 7 thành phần chính:

• Gạo lứt tẻ rang
• Đậu đen xanh lòng rang
• Đậu đỏ rang
• Thảo quyết minh
• Cỏ ngọt
• Hoa nhài
• Hoa hòe

Sau đây, Hạt Healthy sẽ cùng bạn tìm hiểu về những nguyên liệu làm trà hoa ngũ cốc này.

• Gạo lứt tẻ rang

Nhắc đến các loại ngũ cốc bổ dưỡng, ta không thể không nhớ về gạo lứt tẻ rang. Đây là một thành phần rất quan trọng để tạo nên món trà hoa ngũ cốc nhờ sắc nâu và hương gạo rang thơm lừng. Gạo lứt tẻ có khả năng giúp bạn giảm cân, đẹp da, hỗ trợ ngừa sỏi thận,…

Gạo lứt tẻ rang vốn là nguyên liệu nổi tiếng để pha nên những tách trà thơm

Trong một số công thức, người ta thay gạo lứt tẻ bằng gạo huyết rồng. Tuy nhiên, bạn lưu ý rằng gạo huyết rồng không phải là gạo lứt nên sẽ có nhiều dưỡng chất và công dụng khác biệt!

• Đậu đen xanh lòng rang, đậu đỏ rang

Đậu rang thường có hương thơm đặc trưng và dinh dưỡng cao nên được sử dụng rất nhiều trong các loại trà. Chưa kể, chúng cũng sở hữu màu sắc rất đẹp. Đậu đen xanh lòng và đậu đỏ rang hòa cùng gạo lứt nâu sẽ tạo nên sự rực rỡ và đặc biệt cho tách trà hoa ngũ cốc của bạn.

Đồng thời, đậu đen xanh lòng và đậu đỏ cũng cung cấp một số lợi ích như: trẻ hóa làn da, giảm cân, bổ huyết và gan thận. Bạn lưu ý rằng, đậu đen xanh lòng khác với đậu đen thường vì chúng sở hữu giá trị dưỡng chất nhiều hơn.

Để pha món trà hoa ngũ cốc này, bạn cần phải sử dụng đậu rang và gạo lứt rang. Nếu chưa có kinh nghiệm rang đậu và gạo lứt, bạn hãy tham khảo hướng dẫn rang gạo lứt và đậu đỏ, đậu đen chi tiết, đầy đủ chúng tôi đã chuẩn bị.

• Thảo quyết minh

Nếu không thường xuyên tìm hiểu về ngũ cốc, có lẽ bạn chưa biết đến thảo quyết minh. Đây là một loại thảo dược được phân bố khắp nơi tại Việt Nam, thường được hái quả, lấy hạt làm thuốc.

Chúng có hạt nhỏ, màu nâu sậm như cà phê, vị đắng. Thảo quyết minh thường được sử dụng để chữa bệnh đau đầu, mất ngủ, lợi tiểu và giải nhiệt cơ thể.

• Lâ cỏ ngọt

Thật ra, lá cỏ ngọt là nguyên liệu quen thuộc với những người thường xuyên uống trà. Họ sử dụng loại lá này để tạo ngọt tự nhiên cho tách trà mà không cần sử dụng bất kỳ loại đường hay mật ong nào.

Thậm chí, nhiều người cũng pha cho mình một tách trà cỏ ngọt để thưởng thức hương vị ngọt ngào từ thiên nhiên.

• Hoa nhài

Hoa nhài là loại hoa có mùi hương rất nồng nàn, quyến rũ và thường được dùng pha nên những tách trà hoa nhài thơm ngọt. Vì thế, chúng có mặt trong danh sách nguyên liệu của trà hoa ngũ cốc như một lẽ dĩ nhiên.

Bên cạnh đó, hoa nhài không những làm giảm cholesterol xấu trong máu mà còn hỗ trợ giảm cân, giúp bạn có thân hình thon gọn!

• Hoa hòe

Hoa hòe là loài hoa thường xuất hiện trong các đơn thuốc điều trị cao huyết áp của y học phương Đông. Điều này là do hợp chất rutin trong hoa hòe có khả năng làm ổn định và hạ huyết áp, đồng thời phòng ngừa tai biến mạch máu não.

Chúng có hương rất dễ chịu và vị đắng nhẹ, khi kết hợp với những nụ hoa nhài thì tạo nên mùi thơm đặc trưng khó cưỡng.

Cách làm trà hoa ngũ cốc tại nhà:

Bạn có thể dễ dàng làm trà hoa ngũ cốc tại nhà với các nguyên liệu đơn giản như: hoa đậu biếc, hoa hồng, gạo lứt, đậu xanh, đậu đen,… Chỉ cần rang các nguyên liệu, nấu với nước sôi, lọc và thưởng thức.

Tổng kết:

Trà hoa ngũ cốc là một thức uống tự nhiên, an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng trà hoa ngũ cốc một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học.

Bạn có muốn biết thêm về công thức làm trà hoa ngũ cốc hoặc các loại hoa ngũ cốc phù hợp để pha trà không? Bạn có thể tham khảo ở đây nhé?

Việc kết hợp trà vào chế độ ăn uống là một cách hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc trên và kết hợp với một lối sống lành mạnh. Hãy theo dõi Fanpage và Website để có thể biết thêm nhiều tin tức và không bỏ lỡ những bí quyết tốt cho sức khỏe nha.

Nếu bạn thấy thông tin này hữu ích, hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân nhé!